心理专栏||你今天失眠了吗？

你是否发现，

凌晨两三点发朋友圈的人越来越多；

早上上课时，喝咖啡的人变多了；

朋友间的闲谈里除了“中午吃什么”，

还多了”你昨晚几点睡？”

在如今越来越快的社会节奏下，

许多年轻人都开始出现失眠、脱发等问题。

有媒体做过调查，

近四成的中国人失眠，

三分之一的九零后在凌晨一点才入睡。

不止中国人，

其他国家的年轻人也有失眠的烦恼，

这是真正的“全世界失眠”的时代。

你，失眠了吗？

以上都不是的话，那就只剩：你选择失眠。

产生这种情况是因为你的身体很困，

但你的精神还很兴奋，

于是在精神和身体的拉扯下，

你失眠了。

生理方面的失眠只能通过药物或心理疏导的方式解决。

而非生理方面的失眠，可以先试着放松精神。

放松精神的措施分为两种。

让自己的内心需求得到满足，也可以治疗失眠。德国诗人歌德曾经被官场生活和文学创作折磨得夜不能寐，于是他到意大利等地旅游，绮丽的风景使他的内心得到了平静，因此他的失眠不治而愈。

失眠是一个提醒，它让你能在繁忙的生活中慢下来，关注自己的内心，满足自己的需求。

望所有看到本篇文章的人，都能拥有一夜好梦！