二十四节气||立夏，是夏天的开始！

又到了夏天

吹着晚风

坐在门口的大树下吃西瓜

听前辈讲以前的趣事

再上约三俩小伙伴到小卖铺

买两根透心凉的雪糕

夏日的幸福就是如此

01

立夏 · 节气的含义

立是开始，夏是季节，立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏时间一般在公历5月5日或6日。按照气候学的标准，5天平均气温达到22℃才算夏季开始。

所以，人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎热酷暑即将来临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

中国幅员辽阔，南北温差较大。在立夏前后，只有福州到南岭一线以南地区会真正进入夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18--20℃上下。

此外，立夏时节地势高低差异大的区域温差也会较大，而且同一地区波动频繁，比如：立夏时华南区域大部分地区气温为20℃左右；而低海拔河谷则早在4月中旬初即感夏热，到立夏时气温已升至24℃以上。

春日的繁盛花事匆匆谢幕，夏天的俊朗身影款款而来，正如日本作家村上春树所描述的那样，“转眼之间，春日阑珊，风的气味变了，夜幕的色调变了，声音也开始带有异样的韵味，于是递变为初夏时节。

02

立夏 · 节气的饮食

HELLO,SUMMER

饮食清淡 立夏一过，天气晴暖并逐渐炎热起来，许多人会有身体疲惫食欲减退的感觉，称之为“疰夏”。如果过食肥甘油腻、大补之物，则困胃伤脾，影响消化吸收。因此，夏季饮食宜清淡，可选择绿豆、白扁豆、荔枝、莲子、荞麦、大枣、甘蔗、梨、豆浆以及猪肉、鸡肉、鸭肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、蜂蜜、牛乳等性质平和或偏凉的食物。

多吃酸苦 立夏以后，正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。苦味食物既能清泄暑热，又可燥湿健脾、增进食欲，所以可以适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜、苦菜等。味酸的食物能收、能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗止泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒之功。

饮食卫生 夏季天气炎热，食物易腐烂变质，因此要把好“病从口入”这一关。做到不吃腐烂变质及被苍蝇、蟑螂污染过的食物；坚持饭前便后洗手；生吃瓜果要用流水多清洗几遍，或削皮后再吃，这样才能预防细菌性痢疾等夏季常见肠道传染病。

03

立夏 ·节气的习俗

称体重

今都说“立夏不减肥，夏至徒伤悲”，但古人却不这么认为，很多朝代都是认为胖为美，胖代表着福气。可进入夏天，天气炎热起来人的食欲会被影响下降，再加上消耗大，人就会消瘦下来，从而影响健康。

人们就在立夏定下了称体重的习俗，传说称了体重之后，大家就不会在夏天消瘦，病痛也不会缠身，所以每当立夏吃完午饭，人们就会在村口处架上一杆大秤，秤钩悬挂着一把凳子，大人小孩都轮流坐到凳子上称重，专门的司秤人要一边打着秤花，一边讲着重量和吉利话，秤老人要祝老人长命百岁，秤姑娘要祝姑娘找个好婆家，称孩子则要祝孩子能考上状元去做官。

挂鸡蛋

古有谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”，疰夏又被称为苦夏是夏季里的常见病，由夏日的炎热导致身体出现乏力、消瘦、厌食等情况，小孩尤为容易患上疰夏，但如果立夏这天给孩子胸前挂上鸡蛋，孩子就不会得疰夏。

大人们就纷纷在立夏的中午，把鸡蛋带壳用清水煮熟，再用冷水浸泡几分钟把鸡蛋的热度降下来，最后用编织好的丝网袋装上鸡蛋挂在孩子的脖子上，将鸡蛋垂在胸前。

孩子们带着鸡蛋便三五成群地凑在一起玩斗蛋的游戏，斗蛋结束后，孩子们再高高兴兴地把鸡蛋吃完回家。孩子通过这样的方式既吃了鸡蛋补了营养增强了体质，又从习俗中获得了许多乐趣，对身心都很有好处。